Consultoria Online de Treino Personalizado

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Preencha o questionário abaixo com calma e sinceridade. Suas respostas são a base para um plano de treino 100% personalizado.

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Plano de treino personalizado

Hipertrofia ou emagrecimento — feito sob medida para você

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Personal Trainer

Fabrício dos Santos

Fabrício dos Santos é personal trainer formado em Educação Física, especializado na criação de treinos personalizados. Com foco em hipertrofia e emagrecimento, ele desenvolve planos sob medida para cada aluno, respeitando objetivos, limitações e rotina.

Atendimento onlineHipertrofia & emagrecimentoPlano 100% personalizado

Escolha seu questionário

Preencha o formulário correspondente à sua situação. Após o envio, você baixa o PDF e envia ao Fabrício.

Questionário de Anamnese

Para novos alunos — primeiro contato

Avaliação completa para novos alunos: objetivos, histórico de saúde, hábitos alimentares, rotina e expectativas.

  • Dados pessoais e objetivo principal
  • Histórico de saúde e treino
  • Rotina, sono e estilo de vida
  • Hábitos e preferências alimentares
  • Mentalidade e comprometimento

Questionário de Acompanhamento

Para alunos ativos — preenchimento semanal

Acompanhamento semanal da sua evolução: peso, aderência ao plano, energia, treino, cardio e feedback geral.

  • Evolução física e peso atual
  • Aderência à dieta e ao treino
  • Energia, sono e recuperação
  • Cardio e treinos da semana
  • Feedback e ajustes no plano

Como funciona?

Simples, rápido e seguro

Passo 1

Preencha o questionário

Escolha o formulário e responda com sinceridade.

Passo 2

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Passo 4

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Fabrício monta seu plano 100% personalizado.